جراح اسلیو

از چربیهای ساده می توان اسید چرب، گلسیریدها و مومها را مثال زد. در چربیهای مرکب فسفولیپیدها و اسفنگولیپیدها نیز وجود دارد.بافت آدیپوز یا نسج ذخیره کننده چربی بصورت متابولیکی فعال است. چربی سوزی این نسوج و تبدیل آن به انرژی بستگی به میزان چربی در غذا و مصرف انرژی عضلانی دارد. این اعمال به وسیله سیستم غدد داخلی و آندوکرین و دسیستم عصبی تنظیم می شوند. میزان این بافت در مردان ۸ تا ۱۵ و در زنان ۱۰ تا ۲۰ کیلوگرم است. انتشار بافت چربی در مردان در ناحیه شکم و در زنان در ناحیه کمر و پهلو ها، ران ها و بازوان و سینه دیده می شود. چربی زیر پوست در محافظت از عروق و جلوگیری از دفع حرارت نقش دارد و به همین دلیل افراد چاق مقاومت بیشتری به سرما دارند. چربی سفید و قهوه ای چیست؟ چربی موجود در بافتها (آدیپوز) به دو صورت سفید و قهوهای موجود است. نسج آدیپوز قهوه ای بیشتر صرف تهیه انرژی حرارتی می شود و علاوه بر آن به عنوان بافر انرژی بوده و دارندگان آن دیرتر چاق می شوند. تعهد به داشتن تعداد ساعت مناسب خواب در شب (7 تا 8 ساعت) به بدن کمک میکند چربی بیشتری بسوزاند. یک ژورنال آمریکایی در زمینهی مراقبت تغذیهای دریافته است که افراد با خواب کافی پس از خوردن 20% بیشتر کالری نسبت به کسانی که خواب کافی ندارند میسوزانند. ورزش بدن ما را از خواب بیدار میکند، و خواب خوب شبانه را دشوار میکند. ورزش را برای صبح برنامهریزی کنید. این کار بعث میشود بدن شما بیدار شود و در طول روز باانرژی بمانید. اما اگر به دلایلی نمیتوانید صبح ورزش کنید، کمتر از 4 ساعت قبل از خواب آن را انجام ندهید. تحقیقات انجامشده در دانشگاه هاروارد نشان میدهد نور آبی دارای طول موج کوتاه که از تبلت و گوشیهای همراه ساطع میشود، مانع تولید هورمون کمککننده به خواب، یعنی ملاتونین در بدن میشود. خوابیدن در محیط نامحسوس سرد، اثربخشی ذخیرهی بافت چربی قهوهای را بهبود میدهد، که به سوزاندن چربی ذخیرهشده در شکم کمک میکند و درنتیجه ما را گرم نگه میدارد. یک مطالعهی منتشرشده در ژورنال پزشکی دیابت نشان داد که افرادی که در اتاقهایی با دمای حدودی 66 درجهی (فارنهایت) خوابیدند، 75 کالری بیشتر از افراد در اتاقهای گرمتر سوزاندند. در ادامه نمونهای از این روشها را با هم مرور میکنیم. دور کمر: یک راه آسان برای به دست آوردن یک تخمین خوب از میزان چربی احشایی شکم، اندازهگیری دور کمر است. یک مترِ خیاطی را به دور کمر خود طوری بپیچید که از روی ناف عبور کند. دقت کنید که در هنگام اندازهگیری، به هیچ وجه نباید نفس خود را حبس کنید! در زنان ۳۵ اینچ یا بیشتر نشانه چربی احشایی است. این عدد در مردان ۴۰ اینچ است. البته این اعداد کاملا دقیق نیستند و برای همهی مردم صدق نمیکنند. مثلا اگر شما ذاتا فردی درشتهیکل باشید، اعداد ذکر شده برای شما صادق نخواهند بود. ۳۵ اینچ در زنان و ۴۰ اینچ در مردان، برای افراد با هیکل معمولی، مثل اکثر افرادی که در جامعه میبینیم استفاده میشوند. شاخص توده بدنی BMI: شاخص توده بدنی، فرمولی است که بیانکنندهی وزن نسبت به قد میباشد. با یک سرچ ساده در اینترنت میتوانید شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید. BMI بالاتر از ۳۰ نشانهی اضافه وزن است که میتواند نشانه چربی احشایی باشد. نسبت باسن به کمر: در این روش باید اندازه کمر خود را بر سایز باسن تقسیم کنید. ” ست؛ چرا که د به عنوان برزگترین غده بدن، مهمترین نقش را در دفع و پاکسازی سموم ایفا میکند. کبد چرب یکی از شایعترین بیماریهای کبدی است که در کارکرد این ارگان اساسی، تداخل ایجاد کرده و سلامت بدن را تهدید میکند. در این مقاله قصد داریم نکات مهمی درباره کبد چرب برای شما شرح دهیم. کبد عضوی حیاتی است که پروتئینها و آنزیمهای مسئول در فرآیندهای متابولیکی اساسی را تولید می کند. علاوه براین با پاک کردن آلودگیها از خون به مبارزه با عفونتها کمک می کند. همچنین کبد به عنوان یک فیلتر در برابر مواد غذایی عمل کرده و ویتامینها و مواد مغذی ضروری را ذخیره و مواد مضر را دفع میکند. به همین دلیل است که سلامت کبد نقش بسزایی در فرآیندهای حیاتی بدن ایفا میکند. کبد چرب یکی از رایج ترین بیماری های کبد است. در بسیاری از موارد، کبد چرب علائم قابل توجهی نشان نمیدهد؛ اما ممکن است احساس خستگی داشته یا در سمت راست بالای شکم خود ناراحتی یا درد حس کنید. کاملا ایمن و ساده مصرف میوه، ماهی و میگو در این دوران بسیار مفید است عدم استفاده از لاکتوز چربی شکم بعد از زایمان 6- Flutter kicks 7-“چاقو”، پُشتِ مُلِ لاغرورِ داعشی بُرید جراحی اطفال 2 قاشق چای خوری دانه چیا در این حرکت مراقب باشید که به گردن فشار وارد نشود. بهتر است حداقل چهار بار در هفته این حرکتها را انجام دهید. ورزش کردن به صورت کلی برای سلامتی مفید است . با کاهش وزن بدن احتمال بیماریهای قلبی و بیماریهای مزمن مانند سرطان کاهش پیدا میکند. برای کاهش وزن باید مراقب برنامه غذایی خود نیز باشید و میزن کالری دریافتی را کم کنید. بسیاری از افراد تصور میکنند که نمیتوانند حرکت شنای سوئدی را انجام دهند و اولین حرکت سخت است. با این حال حرکت شنای سوئدی فواید زیادی دارد. این حرکت باعث افزایش قدرت عضلات شانه و بازوها میشود. همچنین شنای سوئدی بر روی کمر و میان تنه نیز کار میکنند. حرکت شنای سوئدی به کاهش وزن کمک میکند و در صاف شدن شکم تاثیرگذار است. برای انجام شنای سوئدی بر روی شکم دراز بکشید. کف دستها را بر روی زمین قرار دهید. دستها را صاف کرده و سپس دستها را خم کرد. بدن را پایین بیاورید. چند بار این حرکت را تکرار کنید. طبق نظر متخصصان ورزشی این حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن عضلات بالا تنه و میان تنه مناسب است و همچنین به سوختن چربیهای شکم کمک میکند. برای انجام این حرکت بر روی کمر دراز بکشید و دو پا را به هم چسبانده و با هم از روی زمین بدون خم شدن زانو بالا ببرید. طوری که پاها با بدن زاویه ۹۰ درجه بسازند. دوباره پاها را پایین بیاورید، اما پاها با زمین تماسی پیدا نکند. زیرا علائم وجود برخی از بیماری های زنان ، عفونت در ناحیه تناسلی است و تشخیص آن تنها توسط متخصص زنان قابل انجام است. اهمیت مشاوره دوران بلوغ به خاطر این است که در این دوره یکسری تغییرات ایجاد می شود از حساسیت زیادی برخوردار است. همانطور که می دانید ، برای دخترانی این رده سنی قرار دارند ، مواجه شدن با عادت های ماهانه و مشکلات مربوط به دستگاه تناسلی سخت است و نیاز به اطلاعات کافی برای ورود به این دوره به دست آورد. اغلب دختران نوجوان برای بیان کردن مشکلات مربوط به دستگاه تناسلی خود خجالت زده هستند. بهترین دکتر زنان کسی است که بتواند اعتماد دختران نوجوان را به خود جلب کند تا آنها نیز بدون هیچ گونه نگرانی و ترسی مشکلات زنانه خود را بیان کنند. یک متخصص زنان در این زمینه فعالیت باید تمام دستورالعمل های لازم برای مراقبت دستگاه تناسلی به دختران سنین بلوغ یاد دهد تا آنها نیز به راحتی وارد این دوره بشوند. دوران بارداری نیز یکی از دوره های حساس برای خانمها به شمار می آید. اهمیت این مرحله تا حدی است که خانم ها نیاز شدیدی به توجه و مراقبت های لازم در زمینه تغذیه و سلامت دارند. بنابراین نیاز است که خانمهای باردار از همان ابتدای دوره بارداری تحت نظر یک متخصص زنان قرار بگیرند . در صورت بروز هر مشکل یا بیماری مانند فشار خون ، دیابت که احتمال دارد برای یک خانم باردار اتفاق بیفتد ، پیشگیری شود و یا به موقع از آن باخبر شود. تحت نظر بودن خانم های باردار توسط متخصص زنان باعث می شود که سلامت خود و فرزندنشان را تضمین کنند. نامنظم بودن دوره قاعدگی یک خطر برای زنان به حساب می آید. حال فهمیدید که مراجعه کردن به یک متخصص زنان برای یک خانم چقدر اهمیت دارد. زمانی که نیاز است ، سالانه به یک متخصص زنان مراجعه کنید و با او در ارتباط باشید ، باید در انتخاب آن دقت داشته باشید. دٯ «دراز و نشست برو که چاره دردت فقط درازونشست است! » مدتی بعد بازار کمربندهای لاغری حسابی داغ شد و هرجا که میرفتیم، میدیدیم کسی یک کمربند ویبراتور به خود بسته و همینطور میلرزد تا شاید شکمش کوچک شود. البته در دنیای پیشرفته امروز هر روز یک روش به عنوان روش لاغری شکم معرفی میشود و با معرفی روشهای جدیدتر، شیوههای قدیمیتر به کل فراموش میشوند. به این ترتیب کمربندها هم فراموش شد و شیوههای عجیب و غریبتر از LPG و RF گرفته تا تامیتاک و لیپولیز به بازار آمد تا به مردم کمک کند شکمهایشان را کوچک کنند. قنبری، مدرس تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی رفتیم و در این مورد سؤالاتی پرسیدیم که در ادامه خواهید خواند. چاقی شکمی یعنی چه؟ در کل چاقی به ۲ دسته چاقی عمومی و چاقی موضعی تقسیم میشود. چاقی عمومی بر اساس نمایه توده بدنی (BMI) تعیین میشود و چاقی شکمی هم بر اساس حد نصاب معینی که برای دور شکم تعریف میشود که اگر فردی از آن حد نصاب دور شکمش بیشتر باشد، دچار چاقی شکمی است. جراحی لیپوماتیک بی خطر بوده و عوارض کمتری برای فرد دارد. هزینه عمل لیپوماتیک شکم و پهلو نیز از سایر روش های برداشتن چربی شکم مناسبتر است. احتمال بروز عفونت در این روش پایین است. نتایج این روش نسبت به دیگر روش های برداشتن چربی شکم مطلوبتر است. این جراحی نیازی به بیهوشی ندارد و با بی حسی موضعی انجام میشود. لیپوماتیک امنیت بالایی دارد و احتمال آسیب رسیدن به دیگر بافتهای بدن کاهش مییابد. احتمال شل شدگی و افتادگی پوست در این روش لاغری کمتر است. اما در صورت لزوم میتوان برای جلوگیری از افتادگی پوست همزمان با لیپوماتیک شکم ابدومینوپلاستی نیز انجام داد. احساس خستگی و کوفتگی بدن پس از لیپوماتیک از دیگر روشها کمتر است. امکان آمبولی چربی در این روش وجود ندارد. لیپوماتیک شکم چگونه انجام میشود؟ در این روش ابتدا به کمک لوله کوچکی به نام کالونا چربیهای بدن تکهتکه شده و از بدن خارج میشوند. یکی از مزایای جراحی لیپوماتیک این است که میتوان از چربیهای خارج شده از شکم برای تزریق در نواحی دیگر استفاده کرد. چربیهایی که توسط سایر روش های برداشتن چربی شکم خارج میشوند چنین قابلیتی را ندارند.